“아는 것”과 “행동하는 것” 사이에 간극“아는 것”과 “행동하는 것” 사이에 간극이 생기는 이유는 단순히 정보 부족의 문제가 아니라, 심리적·정서적 저항 때문이다. 이것은 필 스터츠의 치료 철학에서도 매우 핵심적인 주제이기도 하다.1. 두려움과 불안 예: “이렇게 하면 나아질 걸 알아… 그런데 실패하면 어쩌지?”행동은 심리적 리스크를 수반하므로, 아는 것보다 훨씬 더 용기가 필요해요.특히 변화에는 늘 불확실성이 따르기 때문에, 뇌는 자동적으로 회피하려고 합니다.2. 완벽주의와 자기비판 “지금 하면 잘 못할 것 같아. 더 준비되고 나서 해야지.”완벽하지 않으면 시작도 안 하려는 마음은, 사실 자기 보호기제예요.필 스터츠는 이런 마음을 ‘내면의 검열관’ 혹은 ‘부정적 목소리’로 보고, 그걸 무력화하는 도구..
